Как часто нужно менять подушку

11.10.2017



После тяжелого и напряженного рабочего дня ничего более привлекательного, чем новая кровать с теплым одеялом и надежной подушкой, которая позволит вам спокойно спать. Однако, если ваша подушка не так удобна, возможно, она вам что-то говорит.

Подушки на самом деле имеют ограниченный срок службы, поэтому вам нужно знать, когда менять свою, чтобы избежать нарушения сна из-за неудобной подушки.

Мягкая, теплая и упругая подушка является ключом к спокойной ночи. Если вам недостаточно сна, возможно, пришло время его улучшить, особенно если появились следующие факторы:

• у вас развивается боль в шее из-за ущемленного нерва;
• подушки выглядят скользкими и желтоватыми;
• они не возвращаются в первоначальную форму.

Вы даже можете выполнить простой тест, если вы должны поменять ближайшего друга вашей кровати. Все, что вам нужно сделать, это разбить его на две части, позволяя окружающей среде выжать её назад. Если ваша подушка не вернется к первоначальной форме, то положительно, что вам понадобится новая.

Помните, никогда не пренебрегайте дискомфортом, который вы получаете от старой подушки. В то время как ущемленный нерв может не беспокоиться, это может превратиться в онемение, покалывание, излучающую боль и даже потерю силы, если их не лечить.

Важно, чтобы вы дополнили свой спокойный ночной сон удобной подушкой, потому что это может принести ряд преимуществ, в том числе:

• улучшенная память;
• хорошее настроение;
• лучшая производительность;
• улучшение состояния здоровья тела;
• более привлекательная и более молодая кожа.

Недостаток сна может дать вам усталость, тусклую кожу и уменьшить мозговую способность для выполнения когнитивных функций. Вот почему вы не должны пренебрегать своими привычками и качеством сна. Но покупать новую подушку - это не единственное, что вам нужно делать. Также желательно знать предпочитаемое положение сна, чтобы дополнить его новой подушкой и получить желаемый сон.

Как выбрать лучшую подушку

Вы можете выбрать идеальную подушку для вас, основываясь на ваших привычках спать. Если вы спите на спине, вы должны выбрать подушку средней твёрдости, которая будет удерживать ваш позвоночник в естественном состоянии. В результате ваша голова и шея достигнут идеального положения. Твёрдая подушка лучше подходит для тех, кто любит спать на боку. Это поможет обеспечить ровный сон. Между тем, люди, которые лежат на животе, должны выбрать пухлую и мягкую подушку, которая будет служить опорой для головы и шеи, чтобы они могли спать с комфортом.