Преимущества фитбола

17.03.2018


Сегодня в фитнес-центрах можно часто увидеть такой полезное спортивное снаряжение как фитбол. Фитбол - это большого размера мяч, который помогает выполнению целого ряда упражнений, способствующих большей эффективности и меньшей травматизации позвоночного столба. Изначально фитбол использовали в качестве снаряда для реабилитационной терапии пациентов после тяжелых травм. Сегодня же фитбол весьма популярен и востребован в любом спортивном комплексе и профилактории. Фитбол помогает в структурировании красивого стройного тела и является удобным способом занятий для беременных.

Чем полезен фитбол?

* С фитболом, выполняя упражнения, можно достичь более внушительных и заметных результатов.

* Мяч помогает концентрации и способствует удержанию равновесия.

* Форма и размер мяча позволяет одновременно включить в работу несколько мышц-стабилизаторов, чего невозможно добиться при выполнении тренировок без мяча.

Как выбрать мяч по себе?

Прежде всего ориентироваться следует на свой рост. Чем выше рост человека, тем большего диаметра требуется мяч. К примеру, при росте 165 см для успешного и полезного выполнения занятий потребуется мяч диаметром 55 см. Если сесть на мяч то согнутые ноги должны образовывать прямой угол.