Как укрепить иммунную систему?

22.04.2019


Зима - время гриппа. Вы можете снизить риск заболевания и фактически уменьшить продолжительность болезни за счет повышения уровня вашего иммунитета.

1. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Выбирайте свежие фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С. Апельсины, помидоры, грейпфруты прекрасно подойдут.

2. В дополнении к этому, добавьте в свой рацион качественные витаминно-минеральные добавки. Ищите натуральные витамины, а не синтетические.

3. Постарайтесь снять стресс необычным способом. Пойдите гулять, поиграйте в боулинг, займитесь спортом или отправьтесь в поход. Найдите хобби. Займитесь чем-то, что вас вдохновляет и что вам действительно интересно.

4. Сохраняйте позитивный настрой. Гнев и депрессия снижают сопротивляемость организма к болезням, и это научно доказанный факт. Они ослабляют иммунную систему и могут значительно замедлить усвоение организмом определенных питательных веществ.

5. Пейте много жидкости. Этот простой способ просто творит чудеса, помогая вам оставаться в форме и избавляя организм от токсинов.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Информационный некоммерческий ресурс fccland.ru © 2019
При цитировании и использовании любых материалов ссылка на сайт обязательна