Как найти время для ежедневного бега

05.05.2019



Современный мир диктует свои правила жизни. Потому люди проводят дни в сидячем положении. На работе за компьютером, дома за телевизором. Даже передвигаясь из одной части города в другую, люди сидят за рулем или на пассажирском сидении. Почему это нужно исправлять?

Сидячий образ жизни очень сильно влияет на человеческий организм, при чем, не в лучшую сторону. У людей, живущих так, мышцы постепенно атрофируются, мозг работает хуже, болеют они чаще, чем люди, находящие время для спорта.

Что делать, когда нет времени заниматься спортом

Если у вас плотный график, и заниматься спортом вам некогда – не беда. В вашем графике, так или иначе, есть время, отведенное на отдых. Многие, проводят это время смотря сериалы или играя в игры. Вам не нужно полностью отказываться от отдыха. Просто выделите из этого времени 12 минут в день. Начните бегать в выделенное время.

Что делать, если сил на бег, совсем не остается

Если вы слишком устаете на работе, и для бега нет сил, просто пройдитесь 12 минут по парку или выйдите на пару остановок раньше. Главное уделять этому время регулярно. Учитывая, что наш цель улучшить показатели здоровья, уделять бегу или ходьбе 12 минут каждый день, даже лучше, чем раз в неделю по нескольку часов.

Какие изменения происходят в организме человека начавшего регулярно бегать

Начав бегать регулярно, вы почувствуете, что стали более энергичным. Вы станете реже болеть. Мозг начнет работать лучше. Помимо этого, в организме произойдут следующие изменения:

- начнут укрепляться мышцы;
- улучшится пищеварение;
- мозг и другие органы станут лучше снабжаться кровью;
- сердце начнет работать лучше, что снизит риск сердечных заболеваний.

Это далеко не все улучшения в организме, которые вы почувствуете, начав бегать ежедневно. Более того, спустя какое-то время, бег из обязанности превратится в привычку, а, затем, и в приятное хобби. Вы начнете, с нетерпением, ждать время пробежки. А пропустить ее для вас будет большим огорчением.

Чтобы начать бегать не нужно много времени и усилий. Для этого достаточно всего несколько минут в день. А польза, которую вы, при этом, получите, во много раз превысит затраченные усилия.

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Информационный некоммерческий ресурс fccland.ru © 2019
При цитировании и использовании любых материалов ссылка на сайт обязательна