Гравитационный (инверсионный) стол предназначается для лечения позвоночника. Его основная функция здесь заключается в вытягивании опорно-двигательного аппарата в совокупности с выполняемыми упражнениями, что воздействуют на мышцы-стабилизаторы позвоночника.
Инверсионный стол представляет собой устойчивую конструкцию, которая производится из металла или пластика в виде плоской скамьи со специальными фиксаторами, что предназначены для удерживания ног. По бокам размещается рукоять для придерживания руками. Такие тренажеры делятся на категории: могут быть механическими или электромагнитными.
Основная суть стола заключается в том, чтобы изменять угол положения тела, вплоть до полного вертикального переворота — вниз головой.
Когда меняется положение тела относительно пола, позвоночник начинает удлиняться за счет воздействующего растягивания на мышцы и межпозвоночных дисков.
Инверсионная терапия предполагает полное избавление от различных защемлений, включая неврозы, зажим нервных окончаний, лечение болей разного происхождения в особенности тех, что связаны со смещением позвонков и изменением осанки.
Когда выполняются упражнения на гравитационном столе, нужно не просто свисать вниз головой под определенным углом, но и при этом выполнять упражнения и техники, включая наклоны, скручивание и вытяжение для того чтобы разрабатывались не только позвонки, но и мышечная структура.
Преимущества инверсионного стола заключаются в следующем:
Помимо преимуществ, занятия на инверсионном столе имеют определенные противопоказания:
Перед тем как заниматься растяжением хребта, нужно проконсультироваться с врачом.